Q男士怎么样减肥最有效

2020-05-21
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男士怎么样减肥最有效

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

男士想要有效的减肥,需要通过严格的控制饮食,并且进行相关的体育锻炼来减轻体重。在饮食上,不要吃热量比较高的食物。比如说炸鸡、汉堡、芒果、榴莲、米饭、肥肉等。可以吃水煮鸡胸肉、水煮虾、水煮鸡蛋来补充优质蛋白,也可以多吃绿叶的蔬菜。由于男士的体力比较好,可以进行强度稍大一点的体育运动。比如说,骑单车、打篮球等。

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