Q男士快速减肥的最好方法

2020-05-21

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男士快速减肥的最好方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男士快速减肥的方法是保证饮食均衡搭配，尽量减少高脂肪以及高热量食物的摄入，在吃饭时要避免吃得过饱，一般吃七分饱即可，平时也要多做运动锻炼，才可以消耗热量以及脂肪，如果工作比较忙，可以利用空档时间适当活动，也可以骑单车上下班，有助于减肥瘦身。平时还要养成规律的生活起居，如果熬夜的话也会影响到新陈代谢，从而会造成身体发胖。