Q男人腹部减肥方法有哪些

男 20岁 2019-03-05

描述：

朋友因为工作原因，饮食极不规律，导致身体异常肥胖，连坐着都难受，就想把肚子上的肥肉减下来，来问问男人腹部减肥方法有哪些?

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的方法就是控制饮食、调节情志，迈开腿，合理体育锻炼。建议不必寻求方法，减肥是一个长期过程，需要饮食习惯、饮食种类等注意，最好以清淡的蔬菜为主。合理的体育锻炼，关键是坚持。另外不建议使用药物等。一定要在轻松自然的状态下进行所有的运动，减少为了减肥而减肥的心理阴影。洗澡虽然达不到游泳的效果，但是洗澡确实能消耗脂肪，每天洗两次澡，早晚各一次。饿着肚子洗澡，出来喝点白开水，或者吃点膳食水果。多出点汗，是有好处的。男士可以在饭后，沿着肚脐眼用手画圈按摩，这样能促进消化还能帮助燃烧脂肪。