Q腹部瘦身减肥方法有哪些？

女 23岁 2019-04-25

描述：

最近为了减肥，有时候会间断性感觉胸闷气短，喘不上气，实在难受。腹部瘦身减肥方法有哪些？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

现在每个人都希望有一个漂亮的身材，男人和女人都需要一个好身材，腹部脂肪是最烦人的，那么，腹部减肥最快的运动是什么？首先，健身球平放在腹部，脚平放在地上，手放在头上，手臂张开。将下巴向胸部微微放低，呼气，收缩腹部肌肉，将上身抬高45度，保持2秒钟，然后慢慢回到起始位置。为了保持平衡，两只脚可以分开更多。如果你增加了难度，你可以用脚一起做。减肥期间要保证充足的睡眠也是能够提升新陈代谢速度的，每天至少要保持6-8小时的睡眠，睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。