Q自然减肥瘦身方法有哪些

2020-06-07
描述:

自然减肥瘦身方法

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

自然减肥瘦身方法是控制饮食,适当的运动。在饮食方面要做到不吃高脂肪高热量的食物,要清淡的绿色蔬菜和新鲜水果为主。果蔬中富含维生素、纤维素,有助于促进身体的新陈代谢,还可帮助加速排出体内的毒素和垃圾。日常还需保持足够的饮水量,有助于补充身体水分。在调整饮食结构的同时,还需要配合一些有氧运动,比如跳绳、跑步以及游泳等等,有较好的预防反弹的作用。

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