Q减肥瘦身方法有哪些？

女 21岁 2019-02-01

描述：

由于经常吃垃圾食品，很少进行锻炼，因此身体非常肥胖，想通过中药进行减肥，减肥瘦身的方法有哪些？

: 苏旭东内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据问题描述是由于饮食不当造成的肥胖，如果长期进食垃圾食品外加不进行锻炼，体内摄入过多热量将无法完全消耗而转化成为脂肪囤积在体内，减肥就是要将多余的热量进行散发，利用分解脂肪的热量减少饥饿感，此方法针对颈部、臀部减肥可以有效的发挥作用，减肥可以制定相应的减肥计划，易胖体质族群减肥期间应该多喝水，喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧，减肥不能够刻意节食，多吃蔬菜水果，尽量不熬夜，给热量充足时间进行散发，同时进行适当运动让身体在相对健康的情形下瘦身，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,一个周期分解5-10斤脂肪较为合适，减肥效果好坏因人而异，要找到适合自己的方法。