Q减肥哪种方法最有效

2020-05-22
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减肥哪种方法最有效

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

最有效的减肥方法是需要严格的控制饮食,并且进行适当的体育锻炼来减少体内的脂肪。因此,想要减肥的人群,不能吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物,也不能吃奶油饼干、芒果含糖量比较高的食物。多吃粗纤维的食物和具有降脂作用的蔬菜。还需要每天坚持40分钟到一小时左右的有氧运动,使体内的脂肪充分燃烧,才能达到减肥的目的。

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