Q晚上吃石榴会长胖吗

2024-11-19

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

晚上吃石榴不会直接导致长胖。石榴是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和抗氧化物质，适量食用有助于身体健康。每100克石榴的热量大约在80卡路里左右，相比于其他高热量的零食，石榴显得更加健康。

晚上吃石榴也需要注意适量。虽然石榴的热量较低，但如果摄入过量，仍然可能导致热量超标。石榴含有一定的糖分，过量食用可能会影响血糖水平，尤其是对于糖尿病患者来说更需谨慎。建议在晚餐后适量享用石榴，既能满足口腹之欲，又能避免过多热量的摄入。同时，搭配其他低热量的食物，如坚果或酸奶，能够增加饱腹感，减少对高热量食物的渴望。

晚上适量吃石榴是健康的选择，但要注意整体饮食的均衡和热量控制，以保持理想的体重和身体健康。