Q水果代餐可以减肥吗

2020-05-16

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水果代餐可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

并不是所有的水果代餐都会起到减肥的效果，可以选择一些富含膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜，像苹果、西红柿、黄瓜、猕猴桃、橙子等。这类食品含有大量的膳食纤维和丰富的维生素以及矿物质，能够增加饱腹感，具有助消化，促进肠蠕动，有利于排便，都能很好的起到减肥的作用，但效果也因人而异。最好是不要空腹减肥，对身体有一定伤害性的，多吃清淡饮食。