Q放松紧张情绪的有效方法

2020-05-16

描述：

放松紧张情绪的有效方法

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

首先在情绪紧张的时候可以到户外空气流通性比较好的地方有规律的进行深呼吸，屏住气一段时间然后再进行新呼吸，连续重复几次这样的动作能够有效的放松紧张的情绪，另外可以进行四肢简单的活动来帮助缓解紧张的心情。除此之外建议平时可以多参加一些社交活动或者集体活动，提高自身的心理素质，日常多给予自己鼓励，培养自身的自信心。