排除艾滋病该怎样缓解紧张情绪

排除艾滋病后需要缓解紧张情绪。因为如果情绪比较紧张，这样有损于身心健康。长期处于紧张和焦虑的状态下，有可能导致各种疾病。因此应该要学会控制，消除紧张的情绪。
想要消除紧张的情绪，就要每天做深呼吸，能够减轻自己紧张的情绪。而且要劳逸结合，可以平时适量的运动，锻炼身体，能够提高自身的免疫力。
另外，平时做一些舒缓的运动，比如打太极、瑜伽等，能够有效的放松肌肉。把注意力集中到美好的事物上，不要一直去想关于艾滋病事情，不给心理暗示。