Q一杯豆浆的热量有多少

女 27岁 2019-06-17

描述：

感觉自己变胖了，最近准备减肥，但是平时都是每天一杯豆浆，请问一杯豆浆的热量有多少？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

豆浆的热量还是比较低的，100克豆浆的热量只有16卡路里，豆浆是一种低热量饮料，可以在减肥时饮用。当然，喝无糖豆浆可能更有助于减肥。豆浆主要是一种从大豆中榨出的养生饮品，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素B族和大量的钙离子和铁离子，是一种典型的低热量高蛋白食物。一般我们日常生活中喝的豆浆都是添加了糖的，因此热量也就有所提高。100克甜豆浆的热量是33大卡，而一杯甜豆浆也大概是250克，热量是83大卡。因此豆浆在减肥期间是可以饮用的。