Q每天一杯豆浆有什么好处

女 21岁 2019-01-25

描述：

你好，医生。我朋友说他每天都喝豆浆，我想问一下每天一杯豆浆有什么好处？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。每天一杯豆浆的好处：保持身体营养均衡，能够有效地预防糖尿病，能够一定程度上防治癌症，多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。建议不要空腹喝豆浆，也不要多量的喝，豆浆也不要和红糖一起饮用。