Q每天一杯牛奶的好处有哪些

女 26岁 2019-06-01

描述：

近期这段时间非常喜欢喝牛奶，所以我就想问一下每天一杯牛奶的好处有哪些？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

每天一杯牛奶，早餐时喝奶给一天的活力提供充分的营养保证；如果选择在晚上喝牛奶的话，不但可以增强饱腹感，使晚上不容易挨饿，避免吃夜宵。同时，晚上喝一杯牛奶，还有利于人体吸收营养物质，帮助滋养身体，提供能量，并且还具有非常好的安神助眠效果，有利于促进睡眠，提高睡眠质量，对身体有益，利于长寿。牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，长期饮用对身体非常有好处。牛奶还是一种抗癌食品。