Q很难入睡怎么调理

男 2021-12-29

描述：

最近我总是出现很难入睡的情况，也不知道该怎么调理，所以我想要咨询一下很难入睡怎么调理？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

很难入睡，可以通过以下几个方面进行调理：
1.在饮食方面，在睡眠前可以喝一杯热牛奶，能够更好的进入睡眠。
2.在药物方面，出现这种情况后，需要在医生的指导下通过艾司唑仑、养血清脑颗粒等药物进行改善。
3.在心态方面，一定要保持良好的心态，不要存在负面情绪。同时，患者在睡觉前可以听一些舒缓的音乐，能够更好的进入睡眠。