Q很难入睡不吃药怎么调理

2021-12-27
描述:

我这一段时间在晚上睡觉的时候特别的难以入睡,但是不想要服用药物调理,很难入睡不吃药怎么调理?

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

很难入睡不吃药需要养成良好的生活习惯,适当运动锻炼,在晚上睡觉的时候喝杯热牛奶或听舒缓音乐,有助于提高睡眠的质量。
很难入睡可能是精神因素或环境因素导致的,还有可能是过饱或者是过饿所引起的,也不排除是植物神经功能紊乱所引起的。
如果失眠的情况比较严重,也可以在医生的指导下服用安神补脑液进行治疗。

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