Q减肥初期做什么运动

2020-05-17

描述：

减肥初期做什么运动

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

运动是最好的减肥方式，既能帮助脂肪燃烧，还能增强身体抵抗力。运动过程中还会促进肠胃蠕动，对消化系统也是有意的。减肥初期可以进行游泳、跑步、瑜伽、跳绳、打羽毛球等体育运动。运动方式和运动时间需要根据个人情况来决定，如身体素质比较好，可以进行快跑、跳绳。如身体素质较差，可以选择瑜伽、体操、游泳，进行一些舒缓的运动。