Q适合怀孕初期减肥的运动?

26岁 2019-04-10
描述:

妻子本身有点肥胖,现在怀孕一个多月,又要注意营养,又害怕变得更胖,有哪些运动适合怀孕初期减肥?

A
杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

怀孕后也是可以减肥的,可以在专业指导下做瑜珈、普拉提之类的。做过这些锻炼的女性在怀孕后多加小心的基础上可继续 。有一些动作是不适合孕妇的,不能继续做,如屏气举重。怀孕初期想要减肥,应该请教专业人士,设计一个有效而安全的训练计划。不能只关注于减肥而忽视孕妇的营养。饮食应该多样化,补充充足的蛋白质,维生素等。建议多运动,对身体有好处,也能避免过于肥胖。也要多休息,保证充足的睡眠时间,保持心情愉快,可以生下宝宝后在减肥。

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