Q怀孕初期适合做什么运动

2019-06-26
描述:

刚刚验出来怀孕没多长时间,想知道怀孕的时候可以锻炼不,怀孕初期适合做什么运动?

A
何静 妇科 去问诊

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副主任医师 池州市人民医院 三级甲等
医生回答:

怀孕后适当的锻炼对孕妇的健康非常有益。当然,这些活动也很温和。怀孕早期可以做的锻炼包括散步、瑜伽和有氧运动。散步对孕妇来说是最安全和最合适的运动。怀孕期间你可以走路。许多专家建议孕妇去散步。孕妇和婴儿每天步行15-20分钟是有益的。最好在新鲜空气中散步。怀孕期间不要做剧烈运动。穿宽松的衣服和平底鞋。在怀孕的第6-8周,你应该去医院进行第一次产前检查,了解胚胎发育情况。简而言之,怀孕期间保持身心健康对你和胎儿都非常重要。

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