Q怀孕可不可以做运动?

2019-06-16
描述:

我已经怀孕四个月了,但是我一直害怕锻炼,觉得我的身体状况越来越差。怀孕可不可以做运动?

A
杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

怀孕后不是什么运动不能做的,怀孕后不要做剧烈运动,通常可以适当活动,怀孕后更适合做的活动是散步,有一些轻家务可以做,注意运动量不大,不累,不应该重。怀孕四个月后,如果你平时不做任何活动,对怀孕并不好,你应该采取适当的活动。在怀孕初期,准爸要陪同准妈适度散步。散步的时候也要保证准妈妈的身体情况处于可以接受的状态,散步不要太久,适度就好。怀孕后,如果平时从事电脑方面的工作,也不要久坐不动,工作一段时间,可以起来适量活动活动,调节自己。

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