Q怀孕可不可以做运动？

女 27岁 2019-06-16

描述：

我已经怀孕四个月了，但是我一直害怕锻炼，觉得我的身体状况越来越差。怀孕可不可以做运动？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕后不是什么运动不能做的，怀孕后不要做剧烈运动，通常可以适当活动，怀孕后更适合做的活动是散步，有一些轻家务可以做，注意运动量不大，不累，不应该重。怀孕四个月后，如果你平时不做任何活动，对怀孕并不好，你应该采取适当的活动。在怀孕初期，准爸要陪同准妈适度散步。散步的时候也要保证准妈妈的身体情况处于可以接受的状态，散步不要太久，适度就好。怀孕后，如果平时从事电脑方面的工作，也不要久坐不动，工作一段时间，可以起来适量活动活动，调节自己。