Q鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇更高

25岁 2019-06-21
描述:

我认为鸡蛋的胆固醇更高,但有人鸡蛋更高,鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇更高?

A
邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

每100克鹌鹑蛋515毫克,鸡蛋585毫克。这就可以看出来,两者胆固醇含量虽然相差无几,但是,鸡蛋的胆固醇是要比鹌鹑蛋高的。1个鸡蛋(相当于50g)的胆固醇就是300mg,是人体1天需要胆固醇量,再多了就对身体不好了,所以鹌鹑蛋虽小,但胆固醇太高,一定要多多注意。摄入适量的胆固醇是我们的身体所需要的。还有,平时保持睡眠时间充足,多喝白开水,多吃新鲜蔬菜水果。保证其他营养的合理摄入,才能使我们的身体各功能正常工作

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