Q什么时侯吃钙片最好

2020-07-30

描述：

什么时侯吃钙片最好

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

钙片在临睡前一到两个小时之内吃最好，这样钙的吸收率更高，而且补钙还有助于睡眠。在补钙的同时还要注意维生素D3的补充，因为如果体内缺乏维生素D3，就会影响钙的吸收。并不是所有的人都需要补钙，如果每天可以从日常饮食中摄入足够的钙，一般情况下是不需要额外吃钙片的，钙如果补多了也不利于健康，所以能食补的尽量食补。