Q吃钙片什么时间吃好

男 35岁 2019-02-14

描述：

吃钙片什么时间吃好，可否多吃些含钙比较丰富的食物，能否预防骨质疏松？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在早上或晚上吃钙片通常是可以接受的。适当吃一些钙片可以补充钙。服用钙片可缓解因缺钙引起的痉挛、腰腿痛、肢体无力等症状，并可预防骨质疏松症。除了适当吃钙片，我们还应该注意通过饮食补充钙。我们可以吃更多富含钙的食物，如肉、豆制品和鱼。此外，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，促进钙的吸收。另外建议患者要养成一个良好的规律规范的作息规律，平时要注意不要参加过激的体育活动，保持一颗积极良好的心态也有助于钙吸收