Q钙片什么时间吃才最好

男 2019-01-15

描述：

孩子现在长身体的时候觉总想补点什么，所以想先补钙，请问钙片在什么时间吃对身体最好？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

大多数的人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示饭后吃，其实饭后补钙并不是特别有效，说明书上所谓的饭后服用，是为了避免钙片对胃发生的刺激反应，饭后的服用钙片钙质跟油类结合形成皂钙会导致便秘，跟菜类结和形成草酸钙，容易给身体形成结石，不利于钙质的吸收。最佳的补钙时间是在临睡前，晚上睡觉之前吃钙片可以比平时吃有效果。因为血钙水平一般是在白天较高，夜间较低，夜间特别是半夜和凌晨，低血钙的水平，可以刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快产生脱钙引发低钙血症。