Q什么时候吃钙片最好？

女 2019-05-02

描述：

母亲最近出现了骨质疏松的问题还会感觉到骨头疼痛。出去买了一些钙片给她吃，但是不知道什么时候吃。请问什么时候吃钙片最好？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

老年人的年纪大了，就会出现钙物质流失的情况。再加上有可能是日常饮食摄入不均就会引起缺钙的现象。如果导致了缺钙的现象发生就会有可能有腿疼痛，肌肉无力这种状况。严重的人还有可能会导致骨折的现象发生。一般钙片饭前或者睡觉之前服用最好，钙片中的钙质容易被吸收，平时饮食多吃含钙食物。在日常的饮食中，也可以多吃一些富含钙物质的食品，比如鱼虾等等。也可以多喝一些骨头汤。可以多晒一下太阳，促进钙物质的吸收。平时要多锻炼自己的身体。