Q孕期钙片一天什么时候吃最好？

女 26岁 2019-05-13

描述：

我怀孕4个多月了，最近晚上睡觉总是腿抽筋，经常半夜被痛醒，买了一瓶钙片，想问下孕期钙片一天什么时候吃最好？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕期第四个月可以适当补钙，促进胎儿发育。为了提高钙的吸收效率，孕妇可以选择在晚上的时候吃钙，比较容易吸收，在晚饭后半小时服用钙片，不要空腹吃，会对胃黏膜产生刺激。钙片主要是在胃酸的作用下，被分解充分被身体吸收，凌晨3点左右，集体不断地排除旧的骨骼组织，体内钙的指数相比较不稳定，晚上适合补钙。使用时最好同时使用维生素D，可以促进钙的吸收。午饭后到晚饭后适量的增加户外活动，到日光下去沐浴阳光照射，同时运动可以增加钙质的吸收。