Q钙片什么时候吃最好？

男 2019-04-27

描述：

我最近膝盖一直疼，妈妈说我这是在长个，就给我买了钙片。我想问问钙片什么时候吃最好？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升。如果低于这个范围，就认为是缺钙。吃钙片可以促进骨折愈合，预防骨质疏松症。常见的钙制剂包括碳酸钙、葡萄糖酸钙等。请注意，钙剂不能与绿叶蔬菜一起使用，以防止钙吸收因钙复合物的形成而减少。钙片建议睡觉前服用，与锌和铁分开，每两小时服用一次。晚上睡觉前服用钙片有助于睡眠，促进钙的吸收。建议患者多喝水，多吃牡蛎、紫菜、白菜、花椰菜、萝卜、萝卜、卷心菜、小白菜等。