腰椎间盘突出的最佳睡姿
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腰椎间盘突出症平时主要是以平卧为主,平躺时最好睡在硬床上,如果条件允许,平卧时可以进行腰椎牵引,从而降低腰椎间盘内压,帮助突出的髓核恢复。
如果患者有明显腰椎间盘突出压迫神经根,侧卧位也可用于缓解神经根压迫症状,如腰椎间盘压迫左侧神经根,患者可以考虑睡在右侧位置,减少腰椎间盘突出对左侧神经根的压迫。
如果腰椎间盘突出压迫右腿的神经根,患者也可以适当地睡在左侧位置。然而,当侧卧位睡觉时,必须注意避免身体扭曲,以免椎体扭曲后椎间盘在神经上反复摩擦和压迫,导致椎间盘突出症状加重。
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