腰椎间盘突出怎么躺比较好
发布时间: 2021-09-08
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视频文字
腰椎间盘突出的睡姿并没有严格要求，主要原则就是腰椎需要有一个生理前凸，睡觉时如果生理前凸能够存在，就是最佳位置。
比如平睡时，如果觉得腰椎悬空，需要在腰椎后方垫一个毛巾或者软枕头，使腰椎可以挺起来。
侧睡时尽量不要弯腰，甚至可以趴着睡。但注意床垫不能太软，避免睡下去时腰整个塌陷下去。
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