腰间盘突出睡姿最佳是哪种

腰椎间盘突出以后主要是出现腰疼、臀部、腿部麻木疼痛的症状，睡姿没有明显的要求，可以平卧也可以侧卧，俯卧位睡觉也可以，只要能减轻疼痛的睡觉姿势都可以，只要不是下地活动或者弯腰活动后，导致腰椎间盘部位的压力增加。
腰椎间盘突出压迫神经的症状，就可以鼓励病人多睡硬板床，少睡软床，以免导致腰椎曲度的改变，加重腰椎间盘突出的症状。可以敷暖水袋或者热毛巾，早起或者睡觉前热敷一下，以减轻睡觉时腰部的疼痛症状。如果病人疼痛明显可以适当的口服非甾体类的抗炎药物以减轻症状。