Q肌肉酸痛做拉伸有用吗

2021-03-11
描述:

自从生完孩子之后,我的身体一直都比较肥胖,这段时间正在做运动锻炼,但是出现了肌肉酸痛的情况,肌肉酸痛做拉伸有用吗?

A
孙伟 骨科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

肌肉酸痛做拉伸有一定的作用。
如果在平时的生活当中缺乏运动锻炼,在初次锻炼的时候运动量比较大,或者是运动的姿势不当,可能会对肌肉造成损伤,容易出现肌肉酸痛的情况,通过做拉伸运动,可以帮助改善肌肉紧张的状态。
在平时做运动锻炼之前,还需要适当的做一些热身运动,能够降低肌肉拉伤以及韧带受损的几率,运动过后也需要注意拉伸。

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