Q肌肉酸痛做拉伸有用吗

女 2021-03-11

描述：

自从生完孩子之后，我的身体一直都比较肥胖，这段时间正在做运动锻炼，但是出现了肌肉酸痛的情况，肌肉酸痛做拉伸有用吗？

: 孙伟骨科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

肌肉酸痛做拉伸有一定的作用。
如果在平时的生活当中缺乏运动锻炼，在初次锻炼的时候运动量比较大，或者是运动的姿势不当，可能会对肌肉造成损伤，容易出现肌肉酸痛的情况，通过做拉伸运动，可以帮助改善肌肉紧张的状态。
在平时做运动锻炼之前，还需要适当的做一些热身运动，能够降低肌肉拉伤以及韧带受损的几率，运动过后也需要注意拉伸。