我现在每天失眠,很难入睡,精神紧张,我怀疑是神经衰弱,怎么缓解?
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一般失眠症患者可以合理选择运动时间,在下午运动是可以帮助睡眠的,体育锻炼是可以提高夜间睡眠质量的。失眠症是一种持续相当长时间的睡眠质量令人不满意的状况,常表现为难以入睡、维持睡眠困难或早醒。建议及时治疗,以免延误病情。
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李岩 副主任医师