Q每天失眠该怎么解决

男 28岁 2020-04-27

描述：

我现在每天失眠，很难入睡，精神紧张，我怀疑是神经衰弱，怎么缓解？

医生回答：

一般失眠症患者可以合理选择运动时间，在下午运动是可以帮助睡眠的，体育锻炼是可以提高夜间睡眠质量的。失眠症是一种持续相当长时间的睡眠质量令人不满意的状况，常表现为难以入睡、维持睡眠困难或早醒。建议及时治疗，以免延误病情。