我每晚都睡不着,白天也没有精神,我想知道每天失眠应该怎么办?
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病人每天都会失眠的话,说明失眠的程度已经很严重了。一般来说,需要药物帮助入睡,可以在睡前服用少量的安眠药,比如三唑仑。与此同时,在饮食方面要多加注意,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,补充纤维素。另外,还需要改变生活习惯,睡觉前不要看手机和玩电脑,不要工作到很晚,情绪不要过于兴奋。
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