Q剧烈运动后小腿抽筋怎么办

男 2019-03-26

描述：

去健身房锻炼，昨天骑动感单车了，下来后不久就小腿抽筋了，当时非常疼，做了肌肉拉伸稍微好点，但是今天一用劲小腿还是疼还有点抽筋的感觉，这应该怎么办？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

首先你的看下是否由于身体中缺少钙，建议这几天多休息，可以口服钙片补充钙剂，防止发生下肢肌肉抽搐。有时间可以化验一下，可以补充钙剂维生素D3片，可以通过针灸推拿按摩等理疗进行缓解。一般运动后抽筋是因为肌肉长时间没有得到运动，一次性运动量过大，使肌肉兴奋过渡引起的抽筋，慢慢的热敷按摩治疗促进腿部血液循环有助于缓解症状。以后一定要注意控制锻炼的强度，避免一下子的过度运动。不用过于紧张，有空就慢慢按摩，症状会慢慢缓解的。