朋友在健身房,运动时突然出现腿部抽筋的情况,剧烈运动后出现抽筋怎么办?
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正常要是在运动过量后,会出现有腿抽筋的情况,应该及时的停止运动,到一边进行休息,可以在运动前做一些热身,这样就可以减少在运动时出现这样情况的发生。一、注意避免腿部过度着凉或较长时间的着凉,尤其是在水中不可停留过久; 二、在进行剧烈运动前,必须充分做好准备活动; 三、不要过于疲劳,疲劳时不应当下水游泳;四、大量出汗后,应适当补充些食盐,喝些淡盐水,饭菜中稍微多加点盐等。 正确处理运动时抽筋 。外界温度急剧降低,也能引起“抽筋”。
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Q剧烈运动以后腿抽筋怎么治疗
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房栋 副主任医师