Q剧烈运动腿抽筋怎么办？

男 2019-01-11

描述：

只要一剧烈运动，就会出现抽筋的情况，尤其是晚上睡觉或者腿感觉冷时抽筋抽的特别的厉害，这是怎么回事？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

这样的情况考虑可能与缺钙和劳累有关系的。如果晚上冷的时候抽筋抽得厉害，那睡觉的时间就需要注意腿部的保暖工作。抽筋的时候可以把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。建议平常多注意休息，适当补充钙，建议口服钙片或者是食用奶制品之类的含钙食品。如果平常没有运动的习惯，建议从低强度的运动开始，运动前的准备活动也要做到位。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，这个建议喝一点点淡盐水。