苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤医院
三级甲等 骨科
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运动时小腿抽筋怎么缓解

发布时间: 2021-09-13 音频时长: 01分10秒
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在运动时出现小腿抽筋的现象,要给予针对性的治疗。主要是在小腿肌肉产生酸性物质堆积导致的,要及时停止运动,减少小腿的外力刺激,可以卧床休息以放松小腿三头肌。
可以采用温开水泡脚,用骨科洗药薰洗,应用中医手法推拿、按摩等,以疏通小腿三头肌经络,加快恢复肌肉内气血运行促使乳酸代谢,可以降低小腿三头肌内的压力,减轻缓解抽筋的程度。
为了减少出现这种现象,可以在运动后洗热水澡或者做好小腿拉伸工作。

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