Q减肥是不是一定要控制饮食

2020-05-16

描述：

减肥是不是一定要控制饮食

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

进行减肥的时候，是建议要通过控制饮食去配合的。控制饮食不是说让减肥的人群不去进食，控制饮食是要控制每餐的进食量，做菜的时候要少油、少盐、少糖，要多吃新鲜的蔬菜水果。在控制饮食的时候，要做到营养的均衡，蛋类、肉类、蔬菜、水果都不可少。尽量不要吃高热量，高脂肪的食物。在减肥的时候除了控制饮食外，还要配合有氧运动，锻炼效果会更好。