Q控制不住饮食怎么减肥

2020-05-23

描述：

控制不住饮食怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥其实也不一定要控制饮食，只要你不吃热量极高的食物，在饭后进行运动就可以把食物对身体产生的热量和脂肪消耗掉。但是别吃脂肪含量高的食物，少吃多餐也能起到减肥的效果。最好多吃对减肥有帮助的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物中只含有少量的蛋白质，而且最重要的是这些食物能产生很强的饱腹感，从而可以减少对食物的需要，能够达到明显的减肥效果。