Q开车怎样预防颈椎病

男 28岁 2019-06-12

描述：

我是出租车司机，每天都在开车，请问长期开车应该怎样预防颈椎病？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，如果你长时间开车，首先，你可以在座位上安装一个座垫，这对颈椎病有一定的保护作用。此外，还必须加强颈部和肩部肌肉的锻炼。间歇工作或下班后，头部和上肢都要做向前屈曲、向后伸展和旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，从而有助于颈椎的稳定性，增强颈肩适应颈部突然变化的能力，防止颈椎病的发生。