Q防止脱发的食物有哪些？

女 2019-02-05

描述：

我是油性头发，头发很容易脱。而且我也发现明显头发比以前少了很多了，真担心这样下去头发会掉光。想咨询一下有什么好方法可以改善些状况，吃些什么比较有作用呢？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

饮食习惯、生活习惯、环境气候、精神压力等外界的影响也会导致掉发的发生，防止脱发可以建议多吃一些，含铁的食物，一般脱发的人较多的会缺少铁原素。可以补充食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、煮熟的花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。同时植物蛋白对脱发患者非常有益。它可以缓解头发干燥和分叉的症状，因此脱发患者可以补充一些植物蛋白，例如：大豆、黑芝麻、玉米以及其他食物富含植物蛋白。另外可以补充一些维生素E，可以促进毛囊细胞分裂,加快毛发生长的。