Q什么食物能防止脱发

女 2021-06-03

描述：

最近一段时间我会大量的掉头发，想通过食疗的方法来进行调理不知道吃什么，可以防止脱发，什么食物能防止脱发？

: 陈腊梅皮肤科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

防止脱发的食物有很多种，比如富含蛋白质的食物，富含维生素类和微量元素类的食物都可以吃。含有维生素c类的食物，比如橙子、西红柿、生菜、草莓等。还有富含维生素E的食物，比如奶油和蛋黄等，这些食物都有效改善细胞代谢，滋润头发，防止脱发。
富含微量元素的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃、花生等，里面都含有非常丰富的铁钙等微量元素，可以有减少脱发的发生。