Q吃什么食物可以防止脱发

女 2022-03-16

描述：

我最近发现自己总是出现脱发的情况，我想要吃一些食物调理，吃什么食物可以防止脱发？

: 袁玲玲皮肤科去问诊

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副主任医师 北京中医药大学东直门医院三级甲等

医生回答：

吃食物并不能防止脱发，但在脱发之后可以适当吃一些瘦肉或鸡蛋以及香蕉。
瘦肉中含有丰富的铁元素，同时也含有许多人体所需的微量元素，在吃过之后能够补充身体所需的营养，也能够起到防止脱发的作用。鸡蛋中的营养比较丰富，也含有蛋白质，适当吃一些能够补充营养，能够促进头发的生长。
吃一些香蕉，能够补充身体所需的营养，也能够起到缓解和抑制脱发的作用。
如果脱发的情况较严重，也可以选择植发的方式改善，还可以在平时多吃一些黑芝麻和黑豆。