Q吃什么食物可以防止脱发？

女 2020-04-17

描述：

这段时间的压力比较大，生活以及工作都有点不协调了，睡眠质量也不怎么样，导致自己脱发掉发情况比较严重，我想问吃什么可以有效的防止掉发脱发？

医生回答：

节水可以多吃一些富含蛋白质和富含铁的食物，可以很好的防止脱发，比如说五谷杂粮、牛肉、鱼肉等，这些食物都可以抑制头发脱落，平时也应该多吃一些黑芝麻、何首乌熬制的汤药，对于头发的生长和防止头发脱落也有很好的效果。