Q怎样才能提高肺活量？

男 20岁 2020-04-28

描述：

我的肺活量不是很好，跑步或打篮球会有呼吸不足，如何才能提高肺活量？

医生回答：

肺活量小是缺乏锻炼，为了提高肺活量，生活中坚持有氧运动是必要的。通常，可以通过深呼吸、跳绳、游泳、跑步、骑自行车和爬山、打羽毛球等。肺活量小要掌握正确的呼吸方法，定期进行腹部呼吸和深呼吸，避免快速呼吸。