长跑可以提高肺活量,长跑时对活动耐力、呼吸与运动的协调性有很大要求,可以增加每次呼气量,锻炼呼吸肌,长期坚持长跑可以提高肺活量。
肺活量是指人在深吸气后的最大呼气量,是一次呼吸的最大通气量。在肺功能检测中是很常见的检查指标之一,反应了呼吸肌肌力和肺功能的状态。
一般成年男性的肺活量在3500ml左右,成年女性在2500ml左右,肺活量常作为评价人体素质的指标。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱、胸廓弹性等影响,肺部疾病也可致肺活量下降。正常人可以通过跑步、游泳、爬山等活动来增加肺活量。
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