老人怎么锻炼能提高肺活量

做以下几种锻炼，可以提高肺活量：
1.扩胸运动。每天进行50次扩展胸部运动，最好在早晨或晚上睡觉前进行锻炼，提高肺活量的效果更佳。
2.游泳。一个礼拜坚持两次游泳，每次半小时以上，也可以提高肺活量。
3.跳绳或者跑步。体质比较好的老年人，可以进行跳绳或者跑步运动，对于提高肺活量也有一定的帮助。
4.吹气球。每天坚持吹气球，对于提高肺活量也有不错的效果。
另外，经常做深呼吸运动，比如缩唇呼吸、腹式呼吸等等，也可以提高肺活量，预防肺部疾病发生，同样也可以缓解肺部病情。