Q怎么样可以提高肺活量

男 17岁 2019-04-02

描述：

我最近学校对学生进行体测，发现肺活量不达标，跑步感觉喘不过气，请问怎么样可以提高肺活量？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气，呼吸对健康影响很大。提高肺活量的方法，最好是进行体育锻炼，长期坚持有氧运动，比如长跑、游泳、打球、骑单车、登山等，对提高肺活量都是很有帮助的。如果感觉长时间没有运动后，出现跑步出现呼吸不过来，那就不要一次性跑太远，可以进行循循渐进的锻炼方法，慢慢提高你的肺活量。另外可以进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。