Q膝关节怎么保养

男 2020-11-06

描述：

膝关节怎么保养

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

保养膝关节要先纠正日常生活中的不良习惯，在运动之前要做好运动工作，使膝关节周围肌肉以及韧带逐渐得到适应性，避免出现肌肉拉伤等现象，做完运动后要对膝关节进行按摩，促进局部血液循环，避免出现膝关节疼痛的现象。在做运动时要控制好时间，尽量保持在30~40分钟之内，避免时间过长对膝关节造成损害。也要做好保暖措施，避免遭到冷风入侵，引发出现其他不适，对膝关节造成影响。