Q什么食物含有更多的蛋白质？

男 9岁 2019-08-14

描述：

宝宝9个多月了，想要给宝宝添加辅食，想知道吃哪些食物含蛋白质多，营养丰富?

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

富含蛋白质的食物如鱼和虾、瘦肉、蛋清等。九个月大的婴儿可以添加辅食的。但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。同时，他们也应该注意均衡营养。宝宝长牙以后，吃一些肉泥、鱼泥，可以促进宝宝身体发育。尤其是一些海产品中含有丰富的DHA，有助于宝宝大脑和视力的发育，蔬菜可以做成蔬菜泥供婴儿食用，水果可以做成水果泥，